La mancanza di erezione non è motivo di panico. Esistono numerosi fattori che influenzano disturbi simili nel corpo, uno dei quali è la malnutrizione. È importante sapere quali alimenti aumentano l'erezione e quali si consiglia di evitare. Molti medici specialisti, quando trattano pazienti con un disturbo simile, prima di tutto insistono nel cambiare la propria dieta.
L'impatto dei prodotti sulla funzione erettile
Da più di cento anni è noto che i prodotti alimentari possono influenzare la potenza degli uomini. La dieta giusta per il sesso più forte contiene molte vitamine e minerali utili. Le vitamine dei gruppi A ed E hanno un effetto benefico sulla funzione riproduttiva e B - contribuisce a un migliore impulso attraverso le terminazioni nervose. È importante non solo controllare quali alimenti vengono utilizzati per l'alimentazione, ma anche prevenire l'eccesso di cibo o, al contrario, privare il corpo dei microelementi necessari per questo.
![piatti sani per potenza](/images/articoli/484/piatti%20sani%20per%20potenza.jpg)
Per ripristinare la forza sessuale in un uomo, è importante che il cibo includa la quantità ottimale di proteine e componenti di origine vegetale. Inoltre, anche gli elementi minerali come magnesio, zinco, calcio e zolfo devono entrare nel corpo con il cibo. Questi elementi importanti hanno un effetto benefico e corretto sul sistema immunitario, ripristinano le capacità sessuali dei rappresentanti della metà forte dell'umanità. La vitamina C non è meno utile per la potenza, attiva la produzione dell'ormone - la dopamina, che è responsabile della libido maschile. Allo stesso tempo, il sistema nervoso viene rafforzato, il che consente di aumentare la resistenza allo stress a molti fattori e situazioni della vita.
Il selenio è un altro nutriente essenziale. Ha un effetto positivo sulla qualità del liquido seminale, mantiene il normale funzionamento del sistema genito-urinario. I componenti di cui sopra necessari per la salute sessuale maschile sono facilmente acquistabili in farmacia sotto forma di un complesso vitaminico-minerale, ma questo non sarà sufficiente per il corpo. È importante che questi oligoelementi provengano dal cibo, mentre occorre prestare attenzione al fatto che l'alimentazione dell'uomo è frazionata (4-5 volte al giorno). Il menu deve combinare vari piatti fatti in casa con calorie sufficienti.
Elenco dei prodotti utili per l'erezione
![uova di quaglia per la potenza](/images/articoli/484/uova%20di%20quaglia%20per%20la%20potenza.jpg)
Il rafforzamento della potenza sessuale maschile è raccomandato principalmente dalla definizione della dimensione ottimale della porzione. Una quantità eccessiva può influire negativamente sulla funzionalità dell'apparato digerente, che consente di assimilare solo una parte dei microelementi ricevuti e provocare un aumento della deposizione di grasso. Tutti i pasti devono essere nutrienti, contenere la quantità ottimale di proteine, grassi e carboidrati. Prima di iniziare a creare un menu, devi decidere quali prodotti aumentano l'erezione.
Le uova di quaglia sono considerate le più utili per la potenza. Un uomo dovrebbe mangiare 15-20 uova strapazzate al giorno, mentre si consiglia di smettere di mangiare maionese e pancetta. Non dovresti sostituirli con quelli di pollo normali, poiché contengono colesterolo, che influisce negativamente sulla funzionalità del sistema cardiovascolare e sulle funzioni svolte dal membro. Inoltre, questi prodotti a base di quaglia sono in grado di rimuovere dal corpo le sostanze del sesso più forte che aumentano l'emoglobina nel sangue, ripristinando la pressione sanguigna e rafforzando il sistema immunitario. Ulteriori prodotti che aumentano l'erezione includono:
- Frutta a guscio - Mandorle, nocciole, pistacchi e arachidi sono considerate le più utili. Contengono una grande quantità di vitamina E, che può attivare la produzione dell'ormone maschile testosterone.
- Frutta e verdura fresca. Le banane aiutano a provocare un effetto eccitante. Le noci di cocco hanno un effetto positivo sulla qualità del liquido seminale. Le bacche (fragole, lamponi) aiutano ad aumentare la produzione di testosterone.
- Frutti di mare: un effetto benefico sull'attività sessuale maschile. Si consiglia di dare la preferenza a gamberetti, ostriche e cozze. Includono utili oligoelementi e acidi saturi, che sono essenziali per una potenza stabile.
- Latticini. Formaggio, panna acida e kefir sono considerati i migliori aiutanti per mantenere la potenza. L'effetto benefico è dovuto alla presenza di batteri dell'acido lattico in essi.
- Carne e pesce. È meglio soffermarsi su varietà di pesce più magre: sgombro e passera. Tra le carni, il vitello e il manzo sono considerati i più adatti.
Non meno utili tipi di condimenti individuali che possono aumentare il desiderio sessuale di un uomo: menta, anice, peperoncino, chiodi di garofano, zenzero, cardamomo e cannella. Nel processo di cottura è importante controllare la quantità di sale presente, deve essere piccola. Carne e pesce sono meglio cotti al vapore e, come condimento, si consiglia di dare la preferenza all'olio spremuto a freddo, che non provoca depositi di colesterolo.
![frutta e verdura per la potenza](/images/articoli/484/frutta%20e%20verdura%20per%20la%20potenza.jpg)
La frutta fresca merita un'attenzione speciale. Una dieta a base di tali alimenti può normalizzare il sistema riproduttivo maschile ed eliminare tutti i problemi sessuali. Alcuni di loro aumentano i livelli di testosterone nel corpo.
Le cipolle sono buone. Ha la capacità di bilanciare lo sfondo ormonale nel corpo umano. Per il consumo si usa allo stato puro o come aggiunta ai piatti, soprattutto nelle uova strapazzate. Il componente è in grado di aumentare l'erezione e, in combinazione con le uova, i benefici aumentano in modo significativo. L'aglio aiuta anche a ripristinare il potere sessuale maschile. Questo prodotto è considerato fin dall'antichità un ottimo afrodisiaco. Tuttavia, per ottenere il massimo effetto, è importante osservare diverse condizioni nel processo di cottura. Il miele ha un'altra proprietà benefica. Include un numero enorme di proprietà terapeutiche. L'azione del prodotto delle api può essere potenziata se combinato con altri componenti. Tra il gruppo caseario si distinguono in particolare i formaggi, il latte cagliato, la panna e la panna acida. Gli yogurt non influenzano in alcun modo lo stato di potenza.
Per mantenere la forza sessuale maschile, si consiglia di assumere speciali preparati a base di erbe. Da loro vengono prodotti tutti i tipi di infusi e decotti. Uno di questi è considerato una soluzione acquosa a base di trifoglio, menta e ortica. Il processo di cottura non richiede molto tempo e fatica. Basta preparare 5 cucchiaini della miscela in un litro di acqua bollente e insistere per un quarto d'ora. La ricezione è desiderabile da effettuare più volte al giorno, un bicchiere. Molte erbe medicinali hanno un effetto simile: assenzio, calendula, erba di San Giovanni, immortale e valeriana.
Quali cibi compromettono la potenza
![cibo spazzatura per la potenza](/images/articoli/484/cibo%20spazzatura%20per%20la%20potenza.jpg)
I rappresentanti della metà forte dell'umanità spesso includono nella dieta cibi che influiscono negativamente sulla potenza maschile. Prima di tutto, quegli oligoelementi pericolosi per l'intero organismo nel suo insieme diventano pericolosi per l'erezione. I più dannosi sono i cracker prodotti dalla produzione industriale, che hanno vari gusti. Sono in grado di provocare l'impotenza sessuale. Prodotti come maionese, patatine fritte, fast food rallentano attivamente il processo di produzione dell'ormone maschile. Tra le bevande nocive ci sono quelle che contengono caffeina, con una maggiore presenza di gas, varietà energetiche. Contribuiscono allo sviluppo dell'impotenza. Riducono l'erezione e provocano l'insorgenza e lo sviluppo di patologie cardiovascolari.
Le bevande alcoliche, principalmente birra, hanno un effetto dannoso sull'erezione. I componenti che compongono la sua composizione possono interrompere lo sfondo ormonale nel corpo umano. La presenza di una cosiddetta pancia di birra in un uomo indica una diminuzione del livello di produzione di testosterone e viene provocata la produzione di ormoni femminili. Non abusare dei prodotti a base di farina, poiché per la loro preparazione vengono utilizzati lievito, acidi e zucchero. I cibi affumicati non hanno un effetto meno dannoso sul corpo. Il fumo liquido in essi contenuto provoca una diminuzione dell'attività sessuale e influisce negativamente sulla funzionalità degli organi genitali.
![carni affumicate come cibo dannoso per la potenza](/images/articoli/484/carni%20affumicate%20come%20cibo%20dannoso%20per%20la%20potenza.jpg)
Si raccomanda di rinunciare ai prodotti alimentari che ostruiscono i vasi sanguigni e quindi interrompono il processo di flusso sanguigno, la stessa cosa accade nel pene di un uomo. In questo caso sono esclusi: burro, carni grasse, conserve di pesce, salsicce, margarina e altri alimenti contenenti alimenti geneticamente modificati.
Si consiglia di limitare alcuni alimenti, ma non è necessario rimuoverli completamente dalla dieta. Questi includono il latte di mucca (non è consentito più di un litro al giorno) e la soia (la composizione include gli ormoni femminili).
Tutti i prodotti che influiscono negativamente riducono gradualmente la potenza maschile. Allo stesso tempo, influenzano negativamente l'intero corpo umano. In primo luogo, sono interessati i sistemi cardiovascolare, endocrino e ormonale. I cibi nocivi riducono la funzionalità degli spermatozoi e la produzione di liquido seminale.
Un esempio di dieta sana
Le opzioni dietetiche sono state sviluppate appositamente per mantenere la salute dei rappresentanti della metà forte dell'umanità. Differiscono non solo per la massa di caratteristiche utili, ma anche per i dati sul gusto.
![pesce con verdure per potenza](/images/articoli/484/pesce%20con%20verdure%20per%20potenza.jpg)
Per colazione, si consiglia a un uomo di mangiare farina d'avena al latte o uova strapazzate cotte con cipolle. È consentito anche mangiare pane di segale con formaggio dai prodotti. Come bevanda, è adatto il succo di melograno o il tè verde. La seconda colazione può includere una casseruola di ricotta e frutti di bosco. Se lo si desidera, questa combinazione viene sostituita con frutta con kefir o succo di carota appena spremuto.
A pranzo, è consentito cucinare il borsch di vitello e questo tipo di carne viene cotto audacemente con succo di limone. Anche a pranzo, la metà forte è necessaria per mangiare una porzione di un'insalata creata esclusivamente da verdure verdi. Invece della composta, è meglio usare il succo di agrumi o di altri frutti. Il pasto successivo è uno spuntino pomeridiano. In questo caso, andrà bene una manciata di frutta secca o noci con miele, che sono pre-schiacciate. Per cena si consiglia di cuocere il pesce (bollito o al vapore). È consentito stufare le verdure con carne e preparare tisane. È consentita una piccola quantità di vino rosso.
Oltre al fatto che i rappresentanti della metà forte dell'umanità hanno bisogno di mangiare in modo corretto ed equilibrato, è importante monitorare l'attività fisica ottimale sul corpo. Grazie all'attività, il processo di circolazione sanguigna migliora, il tono aumenta e l'intero sistema guarisce in generale. È imperativo abbandonare le cattive abitudini esistenti.